domingo, 17 de junio de 2018

10 SMOOTHIES PARA TENER UN VIENTRE PLANO

Cuántas veces has escuchado que el desayuno es la parte más importante del día, que no debes saltártelo por nada del mundo, ni siquiera si se suelta la invasión zombie. Bueno pues es completamente cierto, no debes omitirlo ni aunque estén cayendo diamantes del cielo. Primero desayunas y luego sales a recoger unos cuantos.

Aloe vera y limón

Ingredientes:
- Aproximadamente 5 cm de aloe vera sin cáscara ni espinas
- Medio limón con cáscara sin semillas
- Un poco de agua
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y agrega tanta agua como desees. Dependerá de que tan líquido o espeso lo quieras. Bébelo en ayunas y espera al menos una hora para desayunar.

Piña, toronja y arándanos

Ingredientes:
- 10 arándanos
- Una rebanada de piña
- El jugo de una toronja
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, consúmelo de inmediato y en ayunas.

Frutas y linaza

Ingredientes:
- Una rebanada de piña
- Una cucharada de linaza
- El jugo de un limón
- Medio vaso de agua
- Una cucharada de miel.
Procedimiento:
Mezcla todo en la licuadora y bébelo sin colar media hora antes de desayunar.

Piña

Ingredientes: 
- Una rebanada de piña
- Un vaso de agua o leche de tu preferencia
- Una cucharada de hojuelas de avena
- Una cucharada de miel.
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en al licuadora y bébelo de inmediato. Puedes o no desayunar después de este smoothie.

Piña

Ingredientes: 
- Una rebanada de piña
- Un vaso de agua o leche de tu preferencia
- Una cucharada de hojuelas de avena
- Una cucharada de miel.
Procedimiento:
Mezcla todos los ingredientes en al licuadora y bébelo de inmediato. Puedes o no desayunar después de este smoothie.

Mix de nopal

Ingredientes:
- Medio nopal mediano
- Una rebanada de piña
- Un tallo de apio
- El jugo de dos toronjas
- Una cucharada de miel
Procedimiento:
Mezcla todo en al licuadora y bébelo de inmediato. Tendrás una gran fuente de vitaminas.

Smoothie de canela

Ingredientes:
- Media taza de té verde
- Media taza de leche de almendra o la de tu preferencia
- Media cucharadita de canela
- Una cucharada de miel
- Medio Plátano
Procedimiento:
Mezcla todo en la licuadora y prepárate para quemar grasas y llenarte de energía.

Fresa y cerezas

Ingredientes:
- Una taza de cerezas
- Nueces (al gusto)
- Media cucharadita de jengibre rallado
- Media taza de té verde
Procedimiento:
Este batido además de ser deliciosos y nutritivo, te ayudará con el dolor muscular ocasionado por el ejercicio.

Arándano azul

Ingredientes:
- Una taza de leche de almendra o de la que prefieras
- Media taza de arándanos azules
- Una taza de espinacas
- Media taza de yogurt griego
Procedimiento:
Mezcla todo en la licuadora y bébelo en ayunas, te llenará de energía y se deshará de esa grasita acumulada.


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